ظهر مفهوم الكمالية في القرن التاسع عشر ، الظاهرة كما كانت دائمًا. لقد أعددنا قائمة لمساعدتك في تحديد ما إذا كان لديك أي علامات على الكمال.
10. انتقد نفسك
هناك نقد بناء ، أنت على دراية كافية بأنه يمكنك القيام بعمل أفضل ، لكنك لم تفعل ذلك. إنك تبحث عن أسباب أو تقضي عليها أو حتى تقبل الموقف كما هو. هذا سلوك طبيعي جدا. إذا كنت دائمًا غير راضٍ عن إنجازاتك ، فانتقد نفسك بشدة ، فهذا جرس مقلق. أنت توبيخ نفسك على التفاهات ، وترفعها إلى مرتبة المشاكل الكبيرة. تعثرت عند قراءة تقرير في العمل ؛ عدم طي المناديل الكافية لتناول العشاء مع والدي زوجها ؛ تلقى للسيطرة لا 5 ، ولكن 4. سوف تفقد الكمال حتى أعصابه. يبدأ بتوبيخ نفسه ، ليغضب. يبدو له أن أداء الآخرين أفضل بكثير. المقارنة تؤدي إلى تفاقم الوضع.
9. لا تأخذ الهزيمة كتجربة
العملية ليست مهمة بالنسبة لك ، والنتيجة مهمة بالنسبة لك. إذا لم تكن هناك نتيجة ، فلن تحسب الخبرة. هذه هي الطريقة التي ركز بها معظم الناس على التفكير المثالي. لكن أي تجربة مفيدة في الحياة. ومن المستحيل أن تفوز وأن تكون الأفضل في جميع المجالات. بعد كل شيء ، إذا تخرجت من دورة قيادة السيارة ، ولكنك لم تحصل على رخصة ، فهذا لا يعني أنك لم تتعلم قيادة السيارة. في كثير من الأحيان ، يشعر الطلاب بالقلق ولا يمكنهم اجتياز الاختبار في المرة الأولى. هذا يعني شيئًا واحدًا فقط ، فأنت بحاجة إلى جمع القوة والاستعادة. ينطبق هذا المثال على جميع مجالات النشاط.
8. لا تمدح نفسك
مهما حدث ، لن تمدحك أبدًا. حتى إذا تم اختيارك كأفضل موظف في الشركة ، فستظل تعتقد أنك فاتتك الفاصلة عند اجتياز المشروع التالي. أنت فتاة جميلة فازت في مسابقة الجمال ، لكنك لست سعيدًا بالنصر ، كل أفكارك حول مسمار مكسور وأنك غير كامل. هناك الكثير من هذه الأمثلة. عمل ممتاز ، والقدرة على إيجاد لغة مشتركة مع العملاء ، والراحة والنظافة في المنزل - تحتاج إلى الثناء على كل شيء. هذا يشجع على المزيد من الأنشطة. كل يوم ، ابحث عن سبب والثناء على نفسك ، وسوف يؤثر بشكل إيجابي على الخلفية العاطفية.
7. لا تريد أن ترتكب حتى أصغر الأخطاء
نحن جميعًا بشر ، ولدينا جميعًا الحق في ارتكاب خطأ. أنت لا تسمح لنفسك بأبسط خطأ ، فتصور أنه فشل. مقابل كل خطأ ، يبدأ الكمال في توبيخ نفسه ، وهذا يساهم في الفشل أكثر. استرخ ، فكر في أهمية إشرافك. إذا كنت طبيبًا ، وكان خطأك يستحق حياة شخص ما ، فيمكنك لوم نفسك والتوبة. في معظم الحالات ، يبالغ مثل هذا الشخص في أهمية خطأ آخر. إذا لم تستطع التركيز والهدوء ، أجب على سؤالك عما إذا كنت ستقلق بشأن هذه المشكلة خلال عام. الجواب سلبي؟ ثم والآن لا يجب أن تنزعج.
6. اطلب الكمال من نفسك ومن الآخرين
تريد أن تكون مثالاً في كل مكان ، في كل شيء وفي كل شيء. لا يهم ما إذا كانت بيئة العمل أو المنزل أو اجتماع المدرسة أو مقهى مريح ، يجب أن تكون أفضل من أي شخص آخر في كل مكان. الأداء العالي ، المواطنة النشطة ، التدريب ، السباق الأبدي للتميز. بالطبع ، هذا اختيار شخصي للجميع. ولكن إذا اخترت هذه الحياة لنفسك ، فلا تقدم مطالب مفرطة على الآخرين. من غير المحتمل أن يقدروا نصيحتك ، وستترك بدون أصدقاء. علاوة على ذلك ، إذا واصلت بنفس الروح ، فسوف يبتعد معارفك عنك.
5. نقد ضعيف
يبدو أن الكمال يسعى إلى الكمال ، وينتقد نفسه ، لكنه لا يتسامح مع النقد من الآخرين. على الرغم من أنني يجب أن أستمع ، أقبل وأتحسن أكثر. لكن كل شيء يحدث عكس ذلك تماما. أي ملاحظة متهورة موجهة إليه يعتبر إهانة شخصية. إنهم عرضة للنقد خائفين من الفشل. إنهم يعتبرون أنفسهم غير كاملين ، ولكن عندما يخبرهم الآخرون عن ذلك ، فإنه يقوض احترامهم لذاتهم ويسبب الغضب والعواطف السلبية الأخرى. حاول أن تأخذ النقد بهدوء ، هذا مجرد رأي شخص غريب. لاحظ على الفور أن الحياة ستصبح أسهل بكثير.
4. تجنب الفشل
لا يمكنك سماع لا. هذا يحدد رغبتك في فعل ما تفعله دائمًا. يمكنك بسهولة القيام بعمل معين ، وإظهار مواهبك ، ولكنك لا تتراجع عن النص الذي أنشأته. يمكنك حل المشكلة بهذه الطريقة فقط وليس خلاف ذلك. هذا ليس سيئًا ، ولكنه ليس جيدًا أيضًا. باستخدام طرق مجربة ، تتخلى عن الجديد. تجنب المعرفة والمهارات الجديدة ، لأنك تعلم أنه في المرة الأولى لن يعمل بشكل مثالي. أنت لا تريد حتى المحاولة ، لأنك لست متأكدًا من أنك ستفعل كل شيء بشكل صحيح.
3. غير راض باستمرار عن الحياة
أنت غير سعيد باستمرار بالحياة. لا تعرف كيف تشعر بالراحة حتى في حالة الانتصار. لا تعرف كيف تستمتع بإنجازاتك. أنت تنظر إليهم على أنهم حظ ، حظ. لكن الأخطاء الفادحة والهزائم التي تقبلها كدليل على فشلك. ليس لديك ما يكفي طوال الوقت ، تعتقد أنه يمكنك القيام بالمهمة بشكل أفضل. العيش بهذه الوتيرة صعب للغاية. لا تنس أنه إذا أظهرت عدم الرضا ، فلن يرغب من حولك قريبًا في التواصل معك. لا أحد يحب العبوس والتذمر.
2. لديك مشاكل نفسية
إذا كان الشخص يسعى إلى الكمال ، لكنه يعيش حياة طبيعية في نفس الوقت ، فهذا أمر جيد. إذا أصبح تحقيق المثل الأعلى هاجسًا يعاني من مشاكل نفسية ، فيجب عليك الذهاب إلى الطبيب. الاكتئاب والعصاب والأرق ، على الأرجح أنك لن تولي اهتماما كبيرا لهم. أو حاول عدم التحويل. لكنها يمكن أن تؤدي إلى أمراض أكثر خطورة. لذلك ، إذا وجدت نفسك مصابًا بأعراض ، فاستشر الطبيب على الفور. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى المستشفى ، فشاركها على الأقل مع أحبائك. ربما سيجدون مخرجًا ويساعدونك.
1. يعتمد احترامك لذاتك على الإنجازات
أنت نفسك تأتي بقواعد ومعايير صارمة. ويعتمد احترامك لذاتك تمامًا على الإنجازات. هذا مجرد تحقيق النجاح ، لا تزال غير راضٍ عن جودة العمل المنجز. لذا فإن تقديرك لذاتك يتم التقليل من قيمته ، لذلك لا تفعل ذلك. يعيش الأشخاص الذين يعانون من ضعف احترام الذات بجد ، ولا يستخدمون الفرصة التي يمنحها لهم القدر. علاوة على ذلك ، فإن هذا السعي الأبدي للمثالية يفاقم حالتهم النفسية. أحبب نفسك على ما أنت عليه وليس على ما تفعله.
الآن يمكنك تحديد ما إذا كان لديك ميل للكمال. إذا كانت معظم الإجابات إيجابية ، فيجب عليك العمل على نفسك. تذكر أن كل شيء جيد في الاعتدال. الحياة أقصر من أن تتبع المثل الأعلى.